Τι είναι η τενοντίτιδα δικεφάλου ;
Η τενοντίτιδα δικεφάλου είναι μια κατάσταση κατά την οποία υπάρχει φλεγμονή στον τένοντα του δικεφάλου η οποία προκαλεί πόνο στην πρόσθια επιφάνεια του αγκώνα.
Ο μυς που βρίσκεται στην πρόσθια επιφάνεια του βραχίονα ονομάζεται δικέφαλος βραχιόνιος. Ο δικέφαλος περνά μπροστά από την άρθρωση του ώμου και καταλήγει μπροστά στο αντιβράχιο αφού διασχίζει την πρόσθια επιφάνεια του αγκώνα .
Κατά την διάρκεια της σύσπασης του , τάση διαπερνά μέσα από τον τένοντα του . Όταν η τάση αυτή είναι υπερβολικά μεγάλη ή επαναλαμβάνεται πολλές φορές τότε ο τένοντας του τραυματίζεται . Τον τραυματισμό του ακολουθεί εκφύλιση και φλεγμονή . Αυτό συμβαίνει τραυματικά αφού έχει ασκηθεί μεγάλη τάση στον τένοντα ή από σταδιακούς ‘μικροτραυματισμούς ‘ λόγω υπέρχρησης.
Η τενοντίτιδα δικεφάλου είναι μια κατάσταση κατά την οποία υπάρχει φλεγμονή στον τένοντα του δικεφάλου η οποία προκαλεί πόνο στην πρόσθια επιφάνεια του αγκώνα.
Ο μυς που βρίσκεται στην πρόσθια επιφάνεια του βραχίονα ονομάζεται δικέφαλος βραχιόνιος. Ο δικέφαλος περνά μπροστά από την άρθρωση του ώμου και καταλήγει μπροστά στο αντιβράχιο αφού διασχίζει την πρόσθια επιφάνεια του αγκώνα .
Κατά την διάρκεια της σύσπασης του , τάση διαπερνά μέσα από τον τένοντα του . Όταν η τάση αυτή είναι υπερβολικά μεγάλη ή επαναλαμβάνεται πολλές φορές τότε ο τένοντας του τραυματίζεται . Τον τραυματισμό του ακολουθεί εκφύλιση και φλεγμονή . Αυτό συμβαίνει τραυματικά αφού έχει ασκηθεί μεγάλη τάση στον τένοντα ή από σταδιακούς ‘μικροτραυματισμούς ‘ λόγω υπέρχρησης.
Αίτια τενοντίτιδας δικεφάλου
Η τενοντίτιδα δικεφάλου συμβαίνει συνήθως από επαναλαμβανόμενα φορτία τα οποία ερεθίζουν τον τένοντα . Αυτό συμβαίνει σε δραστηριότητες όπως η επαναλαμβανόμενη άρση αντικειμένων ή σε ασκήσεις με βάρη που προορίζονται για την των δικεφάλων μυών . Πιο σπάνια η τενοντίτιδα δικεφάλου συμβαίνει ξαφνικά στην προσπάθεια άρσης ενός βάρους μεγαλύτερο από αυτό ου αντέχει ο τένοντας.
Συμπτώματα της τενοντίτιδας δικεφάλου
Οι ασθενείς με τενοντίτιδα δικεφάλου συνήθως βιώνουν πόνο στην πρόσθια επιφάνεια του αγκώνα . Λιγότερο συχνό είναι να υπάρχει μόνο μια ενόχληση και δυσκαμψία στην περιοχή του αγκώνα με την ξεκούραση από δραστηριότητες οι οποίες απαιτούν δυνατές και επαναλαμβανόμενες συσπάσεις των δικεφάλων μυών . Για παράδειγμα κουβάλημα βαριών αντικειμένων όπως τσάντες από ψώνια ή ασκήσεις δικεφάλων με βάρη. Σπάνια ο ασθενής θα νιώσει ενόχληση η οποία μετατρέπετε σε οξύ πόνο με την δραστηριότητα . Περιστασιακά μπορεί να παρατηρηθεί αδυναμία στην προσπάθεια άρσης κάπου αντικείμενου .
Διάγνωση τενοντίτιδας δικεφάλου
Η υποκειμενική ( λήψη ιστορικού ) και αντικειμενική ( κλινική εξέταση ) αξιολόγηση είναι αρκετές για να οδηγήσουν τον φυσικοθεραπευτή στην διάγνωση της τενοντίτιδας δικεφάλου. Μερικές φορές εξετάσεις όπως ακτινογραφίες , μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία μπορούν να βοηθήσουν .
Πρόγνωση της τενοντίτιδας δικεφάλου
Οι περισσότεροι ασθενείς με τενοντίτιδα δικεφάλου θεραπεύονται με την κατάλληλη φυσικοθεραπεία και επιστρέφουν στις κανονικές τους δραστηριότητες σε λίγες εβδομάδες . Μερικές φορές μπορεί να κρατήσει μήνες γι αυτούς οι οποίοι έχουν τενοντίτιδα δικεφάλου για μεγάλο χρονικό διάστημα .
Θεραπεία της τενοντίτιδας δικεφάλου
Στις περισσότερες περιπτώσεις η τενοντίτιδα δικεφάλου θεραπεύετε με τη κατάλληλη φυσικοθεραπεία . Η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάτε σε μεγάλο βαθμό από τη συνεργασία του ασθενή με τον φυσικοθεραπευτή . Πολύ βασικό είναι η αποφυγή των δραστηριοτήτων που αυξάνουν τα συμπτώματα . Αυτό βοηθά το σώμα μας να επουλώσει τους τραυματισμένους ιστούς . Σταδιακά με την μείωση των συμπτωμάτων επιστρέφουμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες πάντα με την καθοδήγηση του φυσιοθεραπευτή μας . Με το να συνεχίζουμε να εκτελούμε δραστηριότητες οι οποίες αυξάνουν τα συμπτώματα μας οδηγούμαστε στο χρόνιο στάδιο . Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει το πρόγραμμα φυσικοθεραπείας τόσο πιο γρήγορο και μόνιμο θα είναι το αποτέλεσμα.
Παράγοντες που συμβάλουν στην δημιουργία της τενοντίτιδας δικεφάλου
Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που συμβάλουν στην ανάπτυξη της τενοντίτιδας δικεφάλου . Πρέπει να αξιολογηθούν όλοι και να διορθωθούν κατά την διάρκεια της αποκατάστασης από τον φυσικοθεραπευτή . Μερικοί από αυτούς είναι :
Φυσικοθεραπεία για τενοντίτιδα δικεφάλου
Η φυσικοθεραπεία για την τενοντίτιδα δικεφάλου είναι πολύτιμη για την επίσπευση της ανάρρωσης , εξασφαλίζει ένα πολύ καλό αποτέλεσμα και μειώνει την πιθανότητα επανατραυματισμού . Η φυσικοθεραπεία περιλαμβάνει:
physioaid.gr - fitsn.com
Η τενοντίτιδα δικεφάλου συμβαίνει συνήθως από επαναλαμβανόμενα φορτία τα οποία ερεθίζουν τον τένοντα . Αυτό συμβαίνει σε δραστηριότητες όπως η επαναλαμβανόμενη άρση αντικειμένων ή σε ασκήσεις με βάρη που προορίζονται για την των δικεφάλων μυών . Πιο σπάνια η τενοντίτιδα δικεφάλου συμβαίνει ξαφνικά στην προσπάθεια άρσης ενός βάρους μεγαλύτερο από αυτό ου αντέχει ο τένοντας.
Συμπτώματα της τενοντίτιδας δικεφάλου
Οι ασθενείς με τενοντίτιδα δικεφάλου συνήθως βιώνουν πόνο στην πρόσθια επιφάνεια του αγκώνα . Λιγότερο συχνό είναι να υπάρχει μόνο μια ενόχληση και δυσκαμψία στην περιοχή του αγκώνα με την ξεκούραση από δραστηριότητες οι οποίες απαιτούν δυνατές και επαναλαμβανόμενες συσπάσεις των δικεφάλων μυών . Για παράδειγμα κουβάλημα βαριών αντικειμένων όπως τσάντες από ψώνια ή ασκήσεις δικεφάλων με βάρη. Σπάνια ο ασθενής θα νιώσει ενόχληση η οποία μετατρέπετε σε οξύ πόνο με την δραστηριότητα . Περιστασιακά μπορεί να παρατηρηθεί αδυναμία στην προσπάθεια άρσης κάπου αντικείμενου .
Διάγνωση τενοντίτιδας δικεφάλου
Η υποκειμενική ( λήψη ιστορικού ) και αντικειμενική ( κλινική εξέταση ) αξιολόγηση είναι αρκετές για να οδηγήσουν τον φυσικοθεραπευτή στην διάγνωση της τενοντίτιδας δικεφάλου. Μερικές φορές εξετάσεις όπως ακτινογραφίες , μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία μπορούν να βοηθήσουν .
Πρόγνωση της τενοντίτιδας δικεφάλου
Οι περισσότεροι ασθενείς με τενοντίτιδα δικεφάλου θεραπεύονται με την κατάλληλη φυσικοθεραπεία και επιστρέφουν στις κανονικές τους δραστηριότητες σε λίγες εβδομάδες . Μερικές φορές μπορεί να κρατήσει μήνες γι αυτούς οι οποίοι έχουν τενοντίτιδα δικεφάλου για μεγάλο χρονικό διάστημα .
Θεραπεία της τενοντίτιδας δικεφάλου
Στις περισσότερες περιπτώσεις η τενοντίτιδα δικεφάλου θεραπεύετε με τη κατάλληλη φυσικοθεραπεία . Η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάτε σε μεγάλο βαθμό από τη συνεργασία του ασθενή με τον φυσικοθεραπευτή . Πολύ βασικό είναι η αποφυγή των δραστηριοτήτων που αυξάνουν τα συμπτώματα . Αυτό βοηθά το σώμα μας να επουλώσει τους τραυματισμένους ιστούς . Σταδιακά με την μείωση των συμπτωμάτων επιστρέφουμε στις καθημερινές μας δραστηριότητες πάντα με την καθοδήγηση του φυσιοθεραπευτή μας . Με το να συνεχίζουμε να εκτελούμε δραστηριότητες οι οποίες αυξάνουν τα συμπτώματα μας οδηγούμαστε στο χρόνιο στάδιο . Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει το πρόγραμμα φυσικοθεραπείας τόσο πιο γρήγορο και μόνιμο θα είναι το αποτέλεσμα.
Παράγοντες που συμβάλουν στην δημιουργία της τενοντίτιδας δικεφάλου
Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που συμβάλουν στην ανάπτυξη της τενοντίτιδας δικεφάλου . Πρέπει να αξιολογηθούν όλοι και να διορθωθούν κατά την διάρκεια της αποκατάστασης από τον φυσικοθεραπευτή . Μερικοί από αυτούς είναι :
- Αρθρική δυσκαμψία
- Μυϊκή αδυναμία του δικεφάλου μυός
- Ακατάλληλη ή υπερβολική άσκηση
- Μη επαρκής αποκατάσταση παλαιότερου τραυματισμού
- Άσκηση χωρίς προθέρμανση
Φυσικοθεραπεία για τενοντίτιδα δικεφάλου
Η φυσικοθεραπεία για την τενοντίτιδα δικεφάλου είναι πολύτιμη για την επίσπευση της ανάρρωσης , εξασφαλίζει ένα πολύ καλό αποτέλεσμα και μειώνει την πιθανότητα επανατραυματισμού . Η φυσικοθεραπεία περιλαμβάνει:
- τεχνικές μαλακών μορίων ( θεραπευτική μάλαξη )
- ηλεκτροθεραπεία
- taping
- ασκήσεις βελτίωσης της ελαστικότητας των μυών
- ασκήσεις βελτίωσης της δύναμης των μυών
- εκπαίδευση, συμβουλές
physioaid.gr - fitsn.com
